婚前保養5大功課懶人包！新娘如何選保濕面膜？醫美在幾個月前做才適合？

婚期倒數一個月是婚前保養的重要時程，隨著時婚禮時間接近，保養功課也愈來愈重要！無論是生活作息、飲食調整乃至於臉部保濕訣竅與面膜選擇，都需要把保養功課做好，才可以保持新娘最完美的肌膚狀態，在宴客當天展現最自信的樣貌！

那麼婚前保養該做甚麼事？使用婚紗面膜和做醫美又該在何時進行？小編在下面幫新人畫好5大重點，看完這篇內容就OK！

婚前保養與保濕面膜對新娘相當重要

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婚前保養第1招：調整飲食習慣

⭐執行時間：婚前6個月

常常在辦公室被同事揪團訂飲料嗎？不不不，有糖飲料會讓膚質狀態變差，部分姊妹喝完奶茶之後甚至會爆痘，因此建議3個飲食小秘訣，改善臉部膚況，先從飲食下手！

1. 戒糖、戒奶

避免有糖飲料、有糖手搖飲、奶蓋類手搖飲、蛋糕甜點、餅乾、牛奶巧克力、牛奶。

2. 戒高熱量

避免油炸物、零食零嘴、高熱量乳清蛋白、過甜的水果、大量的燕麥奶。

3. 適量喝水

「滴水不沾」、「一天喝超多水」都是過於極端的水分攝取方式，根據衛福部的建議，成人每日建議成人飲用6-8杯水(240 ml/杯)，也就是約 1500c.c. 至 2000c.c.。

若以上這些飲食習慣不提早建立起來，很容易就會因為尚未適應而大破功，因此建議在婚前半年就開始執行！

充足的喝水對新娘的肌膚保濕很有幫助

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婚前保養第2招：每天睡飽飽！

⭐執行時間：婚前3個月

睡眠時間：建議6-7小時

每個人需要的睡眠時數因人而異，根據康健雜誌2023年的文章報導，「亞洲大學李信達特聘教授指出近年來研究顯示每天睡6.5小時～7.5小時的人壽命最長」、「擁有優質睡眠的人，可能睡6.5小時就足夠了。由於每個人的睡眠品質和睡眠週期不盡相同，因此所需的睡眠時間，也因人而異。」

睡眠品質：避免睡前接觸過於刺激的內容

睡前總是猛滑手機看 IG 限動、FB 貼文或 YouTube 短影片嗎？在睡眠前30-60分鐘接觸3C產品是否更不容易入睡？

對此專家各自有不同的解釋，但目前總結是睡前接觸過於刺激、需要深度思考的內容，不論方式是否為手機、平板，即使是閱讀紙本小說或收聽 podcast 也會讓人亢奮得難以入眠。

因此專家建議，如果希望有助於睡眠品質或盡快入睡，遠離會讓你情緒起伏過大和需要集中精神理解的事情。因此，睡前滑滑手機沒問題，只要避免長時間浸泡在社群平台上過於刺激情緒的內容。

新娘婚前保養須有充足的睡眠

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婚前保養第3招：加強保濕敷面膜！

⭐執行時間：婚前1-2個月

保濕功課做得好、底妝服貼沒煩惱！保濕是所有臉部肌膚保養最基本、也最重要的功課，平時如果都有做保養，可以讓妝感更為自然透亮，婚宴當天更容易上妝，避免卡粉、產生細紋。

關於婚前保濕該如何做才不會出差錯呢？以下3件事情必須要注意。

1. 婚前做好保濕為主

部分姊妹臉蛋可能屬於敏感性肌膚，這時如果使用有美白效果或是含酒精成分的保養品，可能容易引起紅疹。

2. 婚前保養品不更換

選擇可以讓肌膚呈現穩定狀態的保養品，避免臨時更換程不熟悉的保養品，盡量降低出現過敏、紅腫、長痘痘等肌膚不適應的風險。

3. 臉部肌膚有傷口時不要敷面膜

根據健康2.0的文章報導，臉部皮膚在有紅疹、曬傷、傷口的痘痘情況之下不適合敷面膜，因為面膜成分可能會刺激傷口。

⭐小編推薦：提早使用蓓朵娜 Beldora 保濕婚紗面膜，婚前變透亮小美肌

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