找到瘦身瓶頸的生活關鍵，沒人能阻擋你的女神之路！

圖片來源：Love.Mu冷沐婚紗攝影~藝術館

 

「天啊～少吃多動怎麼還是瘦不了？！」

「吃水煮餐、過七不食、拼命上健身房，又或是所有流行瘦身法，我全都試過了，怎麼身材就像當機了一直瘦不下來？！」

少吃多動這個最基本的瘦身觀念，已經融入所有愛美女性的生活日常， 常常為了擠進那小一號的牛仔褲當中，試過所有瘦身辦法；不過你知道嗎？平常一些生活習慣如果沒注意到，就會讓你努力瘦身的方法看不到成效！

如果你正準備開始完美體態計劃，又或是你發現最近陷入停滯期，趕快檢查以下幾點，不要讓這些生活壞習慣阻擋你變成女神之路！

圖片來源：CHOC wedding

 

 

敖夜不只是美容剋星，也是干擾瘦身的小壞蛋

睡的少會影響身體的內分泌機制，加速脂肪堆積並且提升你的飢餓感，常常克制了一整天的食慾，卻在睡前又讓自己忍不住破戒的大吃大喝～

國外做了這樣的研究，發現一天睡不到六小時的人，肥胖機率比睡足六小時的人多出了20%，所以千萬不要再以為睡的少，只不過影響你的美貌，想要維持好身材，足夠的睡眠也是十分重要的！ 

圖片來源：HGG Image 嘿嘎嘎攝影工作室

 

 

法國人愛吃愛喝，多數女孩依舊身材纖細

在法國一餐吃下來要花一兩個小時的時間，即便當中包含甜點或葡萄酒，但是多數的法國女孩依舊維持好身材，關鍵就是因為他們懂得細嚼慢嚥！

忙碌的生活讓我們常常10～15分鐘就解決一餐，這種行為讓明明已經吃足夠的訊息，來不及傳遞給大腦，不知不覺就吃下了自己原先所能吃掉的量；因此細嚼慢嚥就是維持體態很重要的一個關鍵，只要每一口食物多嚼幾次再吞下肚，延長用餐時間，讓你的大腦來得及接受「吃飽」訊息，並傳達「停止進食」的指令，也就能夠減少你多吃的量，進而控制體重囉～

圖片來源：心心相映專業攝影

 

 

水分能夠幫助代謝，是瘦身最大功臣

許多名模都有習慣用一杯溫水喚起一天的早晨，眾多的原因當中就包含了：空腹喝溫水有助於減肥。

當身體的體溫提高了，促進代謝就能讓脂肪燃燒。此外，也有助於毒素排出、改善消化系統，因此較不易感到飢餓，攝取熱量也不會那麼多。

新陳代謝好就會讓你慢慢瘦身，每天補充充足的水分能幫你把身體廢物代謝掉，讓你瘦的更健康。 不過千萬不要口渴了才喝水，那表示身體已經進入嚴重缺水的狀態了，也不可以一次補充過量水分而造成身體的負擔，適當時間補充水分才有益幫助你的瘦身計劃～

圖片來源：徠麗視覺婚紗攝影Lali Vision

 

瘦身的方法各式各樣，並且不斷有新資訊讓你去更新及調整你的計劃，不過生活當中的壞習慣如果沒有改掉，任何的瘦身方法都可能達不到你想要的效果；更重要的是戒掉這些壞習慣還能夠讓你的生活更健康、快樂，自然就能擁有好體態及漂亮的肌膚！