婚前減重！關鍵就靠「棕色脂肪」簡單提高減肥的效率

 

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許多新娘在拍攝婚紗前，為了在鏡頭上更完美。除了勤保養皮膚、甚至做醫美手術，除非很滿意自己的樣子，90%新娘都會進行減肥的動作。很多新娘都會用比較極端的方法，讓自己快速達到想要的理想模樣與體態；拍婚紗時甚至一路到婚禮舉行時都很美，但這些儀式與動作結束後，就快速復胖了！等意識到自己發胖時又再得一次進行減肥。難道沒有可以維持的方法嗎？

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其實有，那就是刺激一下棕色脂肪！！近期西方科學家已證實，利用活化棕色脂肪，能夠提高減肥的效率。

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人的身體脂肪有兩種，一種是白色脂肪，另一種是棕色脂肪，兩種功能差異很大，白色脂肪分布區域，遍佈全身，主要就是儲存能量，白色脂肪越多人就越胖；而棕色脂肪分布量極少，它主要是快速燒脂產熱，用來提升代謝率並保持體溫，所以多刺激棕色脂肥部位，讓減肥不再辛苦萬分。

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棕色脂肪分布的位置，鎖骨、頸部兩側及後方、肩胛骨、脊椎兩側、後腰處，因為分布量非常少。所以可以趁洗澡時，用溫、熱、涼水交替沖這些部位，喚醒深層的棕色脂肪。並且多做這些部位鍛鍊及伸展動作，像是脖子左右兩邊轉、伸展脖子；擴胸、雙手向上(這樣可打開肩頰骨跟鎖骨)；背部伸展與鍛鍊；轉腰…..等刺激這些部位的動作，多做這些動作會發現身體很快就熱起來，刺激動作再配合較為健康飲食跟規律運動，避免極端的減肥方式，讓減肥不再痛苦，也不會很容易就復胖。

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平時就一起動起來吧！簡單的伸展運動也都能為你的減肥路帶來一些功效喔！

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