新娘別怕餓肚子！減重3大「邊吃邊瘦」方法 讓你吃得健康又有飽足感
▲ 圖片來源：JOJO婚紗攝影
為了婚禮上美美的，新娘在瘦身減重都會有迷思，覺得應該要少吃、多動才有辦法瘦，卻沒想到長期營養不良會導致身體機能變得更差；這種不健康的瘦身方法，只會讓身體承受更大的負擔。聰明的減重方法是靠30%運動與70%飲食，小編為大家整理出幾道間單又唾手可能的輕食料裡，可不要小看輕食，選對營養價值的食材是重要精隨，而真正美味的輕食也有多種多元的搭配，也能吃得健康又有飽足感！
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● 水果沙拉輕食
基本營養不可少，五顏六色水果口味的沙拉最適合當早餐，再配上燕麥與優格補充元氣又能保健腸胃健康，吃完充飽電才能準備開始進行一早的健身行程。
● 輕食拼盤
中午來份菠菜、馬鈴薯、炒蛋再搭配全麥捲餅，整盤滿滿五穀根莖類與蛋白質根本是營養價值百分百的午餐沙拉，健身完這樣吃也不怕胖，還能修復激烈運動後肌肉所缺乏的養分。
圖片來源：pinterest
● 低脂輕食
晚餐也可以很豐富，大量綠色蔬菜鋪在碗底底，加上微烤過的煙燻風味雞胸與鴨胸肉，撒上一些胡椒提味，或許再來顆半熟水煮蛋，精緻美味晚餐為今日做完美的Ending，小編寫到這都餓了！
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為新娘減重打破迷失、突破盲點，不要再覺得要瘦身就要吃越少越好，只要挑對飲食吃，減重也可以輕鬆沒煩惱！
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