準新人別慌張！治癒「婚前恐慌」3招大公開 來點幸福幫浦打氣❤

▲ 圖片來源：珍愛自助婚紗攝影工作室

 

婚前有好多情要處理：拍婚紗、宴客日期、場地、邀請賓客、菜色、流程等，好多事情要確認，是不是讓人很煩惱呢？此時妳需要一點幸福幫浦來打氣，就是傳說中的「腦內啡」俗稱人體內的嗎啡，腦內啡的生成可以讓心情更愉快，甚至會產生一種幸福感喔！輕鬆的三件事，就可以給妳滿滿的大幸福～

 

打坐冥想

打坐冥想可以讓人穩定情緒，身體放鬆後，腦內啡也會跟著生成，產生幸福感，減少壓力。

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吃巧克力

吃巧克力可以促進血清素以及腦內啡分泌，攝取適量的巧克力，可以減少憂鬱與憤怒的心情，並且能擁有更好的睡眠品質以及食慾；大部分巧克力還是會添加糖，所以還是要適量喔！

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規律運動

規律運動可以激腦內啡分泌帶來快樂感。科學證實只要能改變習慣就能幫助人重塑大腦，在至少45天的時間內不斷重複這個行為，讓行為成為一種自然行為。除了健康更快樂。

▲ 圖片來源：Dear Deer鹿兒攝影

 

除了以上這三種方式，可以減輕妳的煩惱，也可以尋求親朋好友的協助～檢視目前手上的工作，例如：流程可以請閨蜜協助RUN過，她一定最了解妳的需求；而賓客名單可以請同學與家長協助，畢竟同學都互相認識，而有一大部分賓客也都是家長所邀請的親友；甚至可以請專業的團隊，從頭到尾協助妳，讓妳做個輕鬆快樂沒煩惱的新娘子！最後當然可以與另一伴敞心的討論目前的進度與狀況，一起參與規劃是婚前最好的結婚練習曲。

▲ 圖片來源：[JC]CREATIVE