小露性感日常養成♥♥ 簡單4動作，給你超誘惑肩頸、鎖骨線條！

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許多女性喜歡穿上V領、一字領、斜領上衣等服飾，因為能露出肩、頸、鎖骨線條，以展露個人魅力；然而，露出這些地方性感歸性感，但稍微肉一點就會感覺身體厚厚腫腫的～所以平時需要鍛鍊這些部位，勤練以下4個動作，不只魅力提升，拍婚紗照時小露一下肩頸、鎖骨也可以hen性感♥♥♥

 

 

✔ 1、頭往左右轉＋慢慢轉一圈

頭跟著脖子往左轉與右邊轉，只是動作要放慢，因為怕轉太快容易扭到；然後將頭低下慢慢順時針與逆時針轉一圈，也是將動作放慢～別小看這樣的動作喔！這樣可以放鬆妳緊繃的脖子肩膀，讓頸部連接脖子的線條變美。

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✔ 2、手輕壓頭＋伸展放鬆肩膀

將妳的右手輕壓頭的左側，往右肩壓下去；再將左手輕壓頭的右側，往左肩壓下去。每次做兩邊且反覆五次，壓下去時稍微停頓10秒，讓肩膀肌肉延伸並放鬆，此時就會感覺放鬆那側的肩膀，被拉到痠痠的感覺～這動作是為了讓妳肩膀不緊繃，肌肉線條也會因延伸而變漂亮。

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✔ 3、手伸直握住往前、上、後延伸，鍛鍊鎖骨部位

這是一套動作，首先雙手向前伸直到極限然後雙手緊握，然後再將雙手向上抬起，最後將雙手向後伸直到極限緊握，感覺有擴胸並且有夾住肩頰骨的感覺。這套動作每一個步驟停5～10秒，會感覺鎖骨被雙手緊握的力道撐出來，讓鎖骨變得明顯！

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✔ 4、雙手向兩旁伸直畫圓，鍛鍊肩膀部位

將雙手向左右兩旁伸直，然後慢慢向上舉一點＋畫圓圈，接著轉動一下你的肩關節，讓你肩膀到上手臂肌肉延伸，此舉可以鍛鍊肩膀，並讓兩肩的贅肉變不見～

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以上就是日常就能鍛鍊，養成性感的小動作（筆記），如果你也有健身小撇步，或是做完這4個動作覺得hen有效，都歡迎來結婚吧App「聊吧」分享唷♥